基本的に食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけの簡単ダイエット。でも口に入れたものすべて毎日メモをとることが大事。そしてダイエットの敵は食欲ではなくストレス。体重が減るのには段階があるから急ぎすぎないのが成功させる大きなコツです。 次に食べた物のカロリーを調べて書き出す。これをしていると食べ物を見ただけで、カロリーがわかって自然に低いほうを選ぶ習慣がついてきます。カロリーを書くのに慣れてストレスがなくなってきた段階で、初めてカロリー制限をしてみましょう。自分の１日摂取
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| 名店名 | 住所 | 電話 | |
|---|---|---|---|
| 赤塚理容所 | 山形県飽海郡遊佐町吹浦字横町３０ | 0234-77-3526 | |
| 石川理容所 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴１３５−２ | 0234-72-2260 | |
| いづみ理容所 | 山形県飽海郡遊佐町吹浦字横町３５ | 0234-77-3513 | |
| ＥＶＩＳ | 山形県飽海郡遊佐町北目字蟻塚７８−１ | 0120-773862 | |
| ＥＶＩＳ | 山形県飽海郡遊佐町北目字蟻塚７８−１ | 0234-77-3862 | |
| 遠田理容店 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字倉ノ町７３ | 0234-72-2987 | |
| おしゃれサロン金子 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字南田筋５１−１１ | 0234-72-5073 | |
| 梶原理容所 | 山形県飽海郡遊佐町北目字菅野谷地３７−４１ | 0234-77-3362 | |
| カットハウスのざわ | 山形県飽海郡遊佐町野沢字清水流３１−１ | 0234-72-2760 | |
| 今野理容所 | 山形県飽海郡遊佐町庄泉字西谷地１１−４ | 0234-75-3410 | |
| 斎藤理容店 | 山形県飽海郡遊佐町直世字尻地１７−１ | 0234-72-4749 | |
| 佐藤理容店 | 山形県飽海郡遊佐町直世字清水森７７ | 0234-72-4821 | |
| 志田時恵 | 山形県飽海郡遊佐町豊岡字下タ田２０−３ | 0234-72-2364 | |
| じゅん理容店 | 山形県飽海郡遊佐町北目字楯ノ内１３１ | 0234-72-3007 | |
| 菅原理容店 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字前田２−５ | 0234-72-3468 | |
| 菅原理容所 | 山形県飽海郡遊佐町藤崎字千代ノ藤５−６５０ | 0234-75-3358 | |
| 高橋甚五兵衛 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴４０ | 0234-72-2188 | |
| 高橋理美容 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴４０ | 0234-72-2188 | |
| 長堀理容所 | 山形県飽海郡遊佐町吹浦字西楯２０−６１ | 0234-77-2832 | |
| のり理容室 | 山形県飽海郡遊佐町北目字菅野谷地３７ | 0234-77-2242 | |
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