基本的に食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけの簡単ダイエット。でも口に入れたものすべて毎日メモをとることが大事。そしてダイエットの敵は食欲ではなくストレス。体重が減るのには段階があるから急ぎすぎないのが成功させる大きなコツです。 次に食べた物のカロリーを調べて書き出す。これをしていると食べ物を見ただけで、カロリーがわかって自然に低いほうを選ぶ習慣がついてきます。カロリーを書くのに慣れてストレスがなくなってきた段階で、初めてカロリー制限をしてみましょう。自分の１日摂取
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| 名店名 | 住所 | 電話 | |
|---|---|---|---|
| 後藤時計店 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字京田２１ | 0234-72-2152 | |
| 小山時計店 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字前田４−２３ | 0234-72-2130 | |
| 菅原時計店 | 山形県飽海郡遊佐町吹浦字苗代４０ | 0234-77-2055 | |
| 土門時計店 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴３４−３ | 0234-72-2586 | |
| 大類時計店 | 山形県尾花沢市上町５丁目３−１７ | 0237-22-0745 | |
| 菅野時計宝石店 | 山形県尾花沢市新町１丁目１４−１１ | 0237-22-0054 | |
| 東京堂時計店 | 山形県尾花沢市上町１丁目４−２２ | 0237-22-0144 | |
| 星川時計眼鏡店 | 山形県尾花沢市新町２丁目１−３０ | 0237-22-0638 | |
| 星川時計眼鏡店 | 山形県尾花沢市新町２丁目１−３０ | 0237-22-0226 | |
| 五十嵐時計店 | 山形県上山市矢来４丁目１２−３７ | 023-672-0769 | |
| エフパルク佐藤 | 山形県上山市二日町９−１ | 023-672-0207 | |
| 谷江時計店 | 山形県上山市石崎２丁目１−３３ | 023-672-0364 | |
| デイズアイサトウ | 山形県上山市南町３−３７ | 023-673-5838 | |
| 日の丸堂時計十日町店 | 山形県上山市十日町５−３ | 023-672-0742 | |
| メガネのスズキ | 山形県上山市二日町７−６ | 023-672-0174 | |
| 吉田時計店 | 山形県上山市十日町６−１４ | 023-672-0660 | |
| 有限会社白宝堂こんの時計店 | 山形県北村山郡大石田町大字大石田丙３９８−４ | 0237-35-2154 | |
| 有限会社白宝堂こんの時計店 | 山形県北村山郡大石田町大字大石田丙３９８−４ | 0237-35-2157 | |
| 松山時計店 | 山形県北村山郡大石田町大字大石田乙６１１−３ | 0237-35-2495 | |
| 鴨田時計店 | 山形県寒河江市本町３丁目７−１ | 0237-84-2030 | |
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