基本的に食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけの簡単ダイエット。でも口に入れたものすべて毎日メモをとることが大事。そしてダイエットの敵は食欲ではなくストレス。体重が減るのには段階があるから急ぎすぎないのが成功させる大きなコツです。 次に食べた物のカロリーを調べて書き出す。これをしていると食べ物を見ただけで、カロリーがわかって自然に低いほうを選ぶ習慣がついてきます。カロリーを書くのに慣れてストレスがなくなってきた段階で、初めてカロリー制限をしてみましょう。自分の１日摂取
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| 名店名 | 住所 | 電話 | |
|---|---|---|---|
| 有限会社井上糸屋 | 山形県上山市矢来１丁目７−２３ | 023-672-0247 | |
| ワークステーション | 山形県上山市矢来１丁目７−２３ | 023-672-0247 | |
| 後藤呉服店 | 山形県寒河江市六供町１丁目７−２９ | 0237-86-0510 | |
| ワークマン寒河江店 | 山形県寒河江市大字寒河江字赤田６４−１ | 0237-86-7552 | |
| せんじん商事株式会社 | 山形県酒田市亀ケ崎１丁目７−１１ | 0234-22-1260 | |
| ミドリ安全山形株式会社庄内営業所 | 山形県酒田市北新橋１丁目２０−１ | 0234-24-6155 | |
| やまぐちや | 山形県酒田市錦町１丁目２−１１ | 0234-31-3344 | |
| ワークマン酒田バイパス店 | 山形県酒田市東大町２丁目３４−１３ | 0234-26-1624 | |
| あべ衣料 | 山形県新庄市本町４−４０ | 0233-22-5705 | |
| 山中衣料店 | 山形県新庄市沖の町５−２１ | 0233-22-0670 | |
| ワークマン新庄五日町店 | 山形県新庄市五日町１３２３−８ | 0233-23-8630 | |
| ギンザヤ | 山形県鶴岡市西新斎町９−２８ | 0235-22-4866 | |
| 株式会社マルタ | 山形県鶴岡市本町１丁目６−１０ | 0235-24-1233 | |
| 宮本白衣店 | 山形県鶴岡市泉町１−３ | 0235-24-2055 | |
| ワークマン天童店 | 山形県天童市糠塚２丁目１−１ | 023-653-6221 | |
| ワークマン長井店 | 山形県長井市舟場１０−１８ | 0238-88-4099 | |
| ワークマン南陽店 | 山形県南陽市郡山５９８−３ | 0238-40-3167 | |
| ダスキンみかわ支店ユニフォームレンタル＆販売事業部 | 山形県東田川郡三川町大字押切新田字前川原２５９ | 0235-66-4778 | |
| ワークマン東根店 | 山形県東根市大林２丁目２−３５ | 0237-42-6455 | |
| 北日本白衣山形株式会社 | 山形県山形市十日町３丁目２−４１ | 023-631-4347 | |
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