基本的に食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけの簡単ダイエット。でも口に入れたものすべて毎日メモをとることが大事。そしてダイエットの敵は食欲ではなくストレス。体重が減るのには段階があるから急ぎすぎないのが成功させる大きなコツです。 次に食べた物のカロリーを調べて書き出す。これをしていると食べ物を見ただけで、カロリーがわかって自然に低いほうを選ぶ習慣がついてきます。カロリーを書くのに慣れてストレスがなくなってきた段階で、初めてカロリー制限をしてみましょう。自分の１日摂取
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| 名店名 | 住所 | 電話 | |
|---|---|---|---|
| 株式会社アソ洋品店 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字鶴田３１−１ | 0234-72-2649 | |
| 株式会社アソ洋品店 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字鶴田３１−１ | 0234-72-2191 | |
| 石垣福太郎商店 | 山形県飽海郡遊佐町菅里字菅野１ | 0234-77-2073 | |
| おしゃれのマルセ | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴５４ | 0234-72-2023 | |
| 有限会社かどや | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴２００ | 0234-72-2061 | |
| サトウレディスショップ | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字前田３８ | 0234-72-2249 | |
| ワカマツヤ | 山形県尾花沢市中町３−２１ | 0237-22-0027 | |
| ミヨシヤ | 山形県上山市栄町１丁目２−５ | 023-672-0088 | |
| 大和屋 | 山形県上山市十日町１−７ | 023-672-0783 | |
| 柴田商店 | 山形県北村山郡大石田町大字豊田６１２ | 0237-35-2445 | |
| 渡会商店 | 山形県北村山郡大石田町四日 | 0237-35-3100 | |
| 株式会社飯野屋洋品店 | 山形県酒田市中町１丁目１０−２１ | 0234-22-0162 | |
| カノヤ洋品店 | 山形県酒田市中町１丁目１２−２２ | 0234-22-0203 | |
| 京田屋 | 山形県酒田市浜中乙１５４ | 0234-92-2044 | |
| 白崎洋品店 | 山形県酒田市日吉町２丁目３−２ | 0234-22-0571 | |
| 菅原洋品店 | 山形県酒田市二番町１−７ | 0234-22-1746 | |
| とよだ洋品店 | 山形県酒田市一番町３−２８ | 0234-24-1350 | |
| 本城屋 | 山形県酒田市南千日町１−３１ | 0234-22-0293 | |
| マウンテンジャム | 山形県酒田市亀ケ崎３丁目８−９ | 0234-26-4700 | |
| レディスファッションクオーレ | 山形県酒田市山居町１丁目４−２７ | 0234-23-5533 | |
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